روی خط خبر

تنظیم ساعت بیولوژیک بدن چطور به افزایش بهره‌وری کمک می‌کند

مقالات ، اخبار و مطالب جستجو شده با عنوان تنظیم ساعت بیولوژیک بدن چطور به افزایش بهره‌وری کمک می‌کند

تنظیم ساعت بیولوژیک بدن چطور به افزایش بهره‌وری کمک می‌کند؟

شاید درباره ساعت بیولوژیک یا ساعت زیستی بدن چیزهایی خوانده باشید. ساعت بیولوژیک بدن یکی از شگفت انگیزترین کارکردهایی است که بر بسیاری از فرایندهای بدن مان تأثیر می گذارد. تحقیقات اخیر نشان داده است که می توانیم از ساعت بیولوژیک بدن برای تنظیم فعالیت های شغلی و روزانه خود استفاده کنیم. در این مقاله، تأثیرات این ساعت بر بدن […] نوشته تنظیم ساعت بیولوژیک بدن چطور به افزایش بهره وری کمک می کند؟ اولین بار در چطور پدیدار شد.

فواید نور خورشید برای بدن و ۵ نکته برای مراقبت از پوست

حتما درمورد فواید نور خورشید برای بدن چیزهایی شنیده اید. هرچند، برای خیلی از ما نور خورشید یادآور آفتاب سوختگی است! اما این معادله تنها در صورتی درست است که بیش از اندازه در معرض نور خورشید قرار بگیریم. دریافت مقدار کمی نور خورشید به ویژه در ساعت های آغازین روز و پیش از تند شدن آفتاب، فایده های […] نوشته فواید نور خورشید برای بدن و ۵ نکته برای مراقبت از پوست اولین بار در چطور پدیدار شد.

مردم سالاری آنلاین - چاقی از عوامل مهم بروز دیابت

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل چاقی را به عنوان یکی از عوامل مهم بروز دیابت دانست. به گزارش ایسنا، علی مفتاح گفت: دیابت یک نوع اختلال متابولیک و سوخت و سازی در بدن است که به واسطه آن توانایی تولید انسولین در بدن از بین می‌رود یا برعکس مقاومت در برابر آن در بدن ایجاد می‌شود در نتیجه انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد نرمال خود را انجام دهد. وی با بیان اینکه نقش اصلی انسولین، پایین آوردن قند خون است، تصریح کرد: در دیابت نوع یک (معمولا ابتلا قبل 30 سالگی)، تخریب سلول&...

در چرت عصر بیشتر از خواب صبح کالری می‌سوزانیم

یک مطالعه جدید از تفاوت حدود 10 درصدی در مصرف انرژی استراحت(REE) بین ساعات اولیه صبح و عصر پرده برداشته است. یک مطالعه جدید نشان داده است که بدن ما کالری را در طول روز با نرخ های مختلف می سوزاند.این تحقیق، مصرف انرژی در حالت استراحت بدن را ارزیابی کرده و نشان می دهد که ساعت بیولوژیک بدن ما نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد و ممکن است اینکه چرا افرادی که برنامه خواب یا الگوهای خوردن نامنظمی دارند، از اضافه وزن و چاقی رنج می برند را توضیح دهد.محققان می گویند که طی یک آزمایش، هفت داوطلب، چندین هفته...

در چرت عصر بیشتر از خواب صبح کالری می‌سوزانیم

به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از گیزمگ، یک مطالعه جدید نشان داده است که بدن ما کالری را در طول روز با نرخ های مختلف می سوزاند.این تحقیق، مصرف انرژی در حالت استراحت بدن را ارزیابی کرده و نشان می دهد که ساعت بیولوژیک بدن ما نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد و ممکن است اینکه چرا افرادی که برنامه خواب یا الگوهای خوردن نامنظمی دارند، از اضافه وزن و چاقی رنج می برند را توضیح دهد.محققان می گویند که طی یک آزمایش، هفت داوطلب، چندین هفته را در آزمایشگاهی که هیچ نشانه ای برای تشخیص زمان شبانه روز در آن ...

در چرت عصر بیشتر از خواب صبح کالری می‌سوزانیم

یک مطالعه جدید از تفاوت حدود 10 درصدی در مصرف انرژی استراحت(REE) بین ساعات اولیه صبح و عصر پرده برداشته است.به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، یک مطالعه جدید نشان داده است که بدن ما کالری را در طول روز با نرخ های مختلف می سوزاند.این تحقیق، مصرف انرژی در حالت استراحت بدن را ارزیابی کرده و نشان می دهد که ساعت بیولوژیک بدن ما نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد و ممکن است اینکه چرا افرادی که برنامه خواب یا الگوهای خوردن نامنظمی دارند، از اضافه وزن و چاقی رنج می برند را توضیح دهد.محققان می گویند که طی ی...

در چرت عصر بیشتر از خواب صبح کالری می‌سوزانیم

یک مطالعه جدید از تفاوت حدود 10 درصدی در مصرف انرژی استراحت(REE) بین ساعات اولیه صبح و عصر پرده برداشته است.به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، یک مطالعه جدید نشان داده است که بدن ما کالری را در طول روز با نرخ های مختلف می سوزاند.این تحقیق، مصرف انرژی در حالت استراحت بدن را ارزیابی کرده و نشان می دهد که ساعت بیولوژیک بدن ما نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد و ممکن است اینکه چرا افرادی که برنامه خواب یا الگوهای خوردن نامنظمی دارند، از اضافه وزن و چاقی رنج می برند را توضیح دهد.محققان می گویند که طی ی...

شب بیداری علت شکست های عاطفی

کمبود خواب همچنین بر کودکان اثرات قابل توجهی دارد. کودکان کم خواب با افزایش خطر چاقی و بالا رفتن شاخص توده بدنی مواجهند. این خطرات می تواند بر روی بلوغ آنها اثر بگذارد. این کودکان 14 درصد بیشتر در معرض بیش فعالی در دوره نوجوانی قرار دارند.

نکاتی که رعایت آنها عوارض شب بیداری را کاهش می‌دهد

خواب کافی برای سلامت ذهنی و جسمی افراد ضروری است. اگرچه ممکن است گاهی به خاطر کار، تکالیف یا مطالعه مجبور به شب بیداری بشوید. بیدارماندن تا دیروقت ساعت زیستی طبیعی بدن را دچار اختلال می کند. این امر بر روی عملکرد ذهنی و سطح انرژی فرد در روز بعد تاثیر می گذارد. تکرار شب بیداری می تواند موجب […] نوشته نکاتی که رعایت آنها عوارض شب بیداری را کاهش می دهد اولین بار در چطور پدیدار شد.

افزایش تستوسترون؛ روش‌های طبیعی، رژیم غذایی و مکمل‌ها

تستوسترون مهم ترین هورمون جنسی مردانه است. با افزایش سن، میزان تستوسترون هم به طور طبیعی کاهش پیدا می کند، اما روش هایی برای جلوگیری از کاهش این هورمون و حتی افزایش آن وجود دارد. به طور کلی، وجود تستوسترون برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. عدم وجود میزان کافی از تستوسترون در بدن روی ترکیب بدنی […] نوشته افزایش تستوسترون؛ روش های طبیعی، رژیم غذایی و مکمل ها اولین بار در چطور پدیدار شد.

۸ روش آسان برای داشتن خواب راحت شبانه - تابناک

یک سوم یا لااقل یک چهارم عمر هر انسان در خواب مى گذرد، علاوه بر نقش بی بدیل خواب کافی در زندگی، کیفیت خواب نیز تاثیر بسیاری بر سلامت بدن دارد.به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ هر انسان بدون تردید یک چهارم یا حداقل یک سوم عمر خودش رو در خواب مى گذراند؛ یعنى یک انسان۶۰ ساله بین ۱۵ تا ۲۰ سال عمر خود را خوابیده است.حداقل زمان خوابیدن برای بزرگسالان 6 ساعت و برای کودکان 8 ساعت است. در این گزارش چند نکته برای خواب راحت شبانه بیان می کنیم که به شما برای درمان بی خوابی کمک می کند؛ اگر زمانی نتوانستید زمان استا...

جراحی پروتز لب: بزرگ کردن لب­ها با چربی و کلاژن یا مواد سنتزی

بزرگ کردن لب یک عمل زیبایی است که هدف آن افزایش اندازه لب های فرد است. بزرگ کردن لب ها به دو روش انجام می شود: ایمپلنت (پروتز) لب یا تزریق فیلر لب (ژل لب). هر دو روش توسط جراح پلاستیک انجام می شوند. بزرگ کردن لب یک عمل سرپایی است که معمولا طی یکی دو ساعت یا کمتر انجام می شود. پروتز […] نوشته جراحی پروتز لب: بزرگ کردن لب­ها با چربی و کلاژن یا مواد سنتزی اولین بار در چطور پدیدار شد.

۸ توصیه ساده برای کاهش فشارخون – سایت خبری تحلیلی کسب و کار

به گزارش کسب و کار نیوز، در همین رابطه نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف داروهای تجویزی برای درمان فشارخون بالا اثربخش تر از انجام حرکات ورزشی نیست. طبق اعلام انجمن قلب انگلیس حدود ۱۶ میلیون نفر از مردم این کشور به این عارضه دچار هستند و میلیون ها نفر دیگر از بیماری خود اطلاع ندارند. به

۸ توصیه ساده برای کاهش فشارخون - تابناک

افراد بسیاری برای حفظ سلامتی خود به دنبال آسان ترین و سریع ترین راهکارها هستند و به همین خاطر رشد ۵۰ درصدی تجویز داروهای کاهنده فشارخون در فاصله سال های ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۶ میلادی چندان عجیب نیست.به گزارش ایسنا، در همین رابطه نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف داروهای تجویزی برای درمان فشارخون بالا اثربخش تر از انجام حرکات ورزشی نیست.طبق اعلام انجمن قلب انگلیس حدود ۱۶ میلیون نفر از مردم این کشور به این عارضه دچار هستند و میلیون ها نفر دیگر از بیماری خود اطلاع ندارند.به گفته متخصصان، تشخیص و درم...

کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین

هر فردی که فکر می کند متعهد بودن به یک رژیم غذایی و کاهش وزن وزن تنها به اراده نیاز دارد، احتمالا توجهی به قدرت هورمون های بدن ندارد. هورمون ها به عنوان سیگنال های شیمیایی عمل کرده و فرآیندهای بیولوژیکی، از جمله چگونگی پردازش غذا و مدیریت انرژی مورد نیاز بدن را تنظیم می کنند.به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کیور جوی"، «لپتین» یا هورمون سیری یکی از این هورمون ها محسوب می شود که چگونگی واکنش بدن به غذا و احساس سیری را تنظیم می کند و نقش مهمی در مدیریت وزن ایفا می کند.لپتین از ذخایر چربی در...

اخبار گوناگون